Met name voor docenten en zorgpersoneel
Je herkent toch dat gevoel van constante werkdruk en altijd die vermoeidheid ?
Ben je bang dat je (opnieuw) in een burn-out belandt?
Je verlangt vast naar rust, grenzen en daadkracht.
Je wilt je energie en je vitaliteit terug, om te kunnen genieten van het leven.
Blijf niet langer wachten, het wordt niet vanzelf beter.
Als ruim ervaringsdeskundige kan ik je dat garanderen.
Heb jij dit ook?
Je voelt je …
Altijd moe
Je hebt na je werk geen energie meer om iets te doen: of het nu het huishouden, de kinderen, sporten of iets leuks is. Soms moet je wel; maar je merkt dat je niet meer op kan laden. Je voelt dat je in een neerwaartse spiraal zit.
Continue overprikkeld
Je kunt niets meer hebben. Kort lontje? Nee, er is geen lontje meer! Alles is je te veel. Je geheugen laat je voortdurend in de steek. Ook kan je je niet meer concentreren.
Pijn en ongemakken
Je lijkt wel een bejaarde. Alles kost moeite. Je zit helemaal vast. Je krijgt er steeds meer vage kwaaltjes bij. Hoofdpijn, opgeblazen buik, spierpijn, niet meer goed slapen, etc.
Voortdurend gestrest
Je leeft voortdurend onder hoogspanning. Je hoofd is een chaos. Je bent het overzicht totaal kwijt. Je probeert te overleven.
Maar serieus, hoe lang trek je dit nog?
Volledig machteloos
Je hebt totaal geen grip meer op je leven.Je hebt geen idee hoe je hier uit kunt komen.
Je bent bang anderen teleur te stellen, daarom ga je maar door.
Emotioneel wrak
Je weet dat dit alleen maar kan eindigen in een burn-out. Alweer?
Je hebt niet eens meer de puf om aan de noodrem te trekken.
Je weet dat er dan weerstand komt.
Uitzichtloos
Je werk geeft je geen voldoening meer.
Je hebt geprobeerd duidelijk te maken
dat het zo niet langer gaat.
Maar er is al zoveel personeel te kort.
Ze kunnen jou echt niet missen.
Niemand in je omgeving begrijpt je.
Je wilt zo graag dat iemand snapt wat je voelt en jou bij de hand kan nemen.
In welke herken je jezelf? Meer dan 3?
Dit red je niet meer alleen. Je hebt professionele hulp nodig
Stress-end traject
Pas op de plaats
Allereerst mag je accepteren dat het zo niet meer gaat. Je mag nu eerst je hoofd en je lichaam tot rust laten komen. We gaan je lichaam letterlijk voeden ipv alleen vullen. Rust, gezonde voeding en milde beweging zijn prioriteit.
Focus op blijvend herstel
In 5 maanden begeleid ik jou naar minder stress in hoofd, lijf en leven. Op basis van de Stress-end methode gaan we aan de slag met 5 pijlers. Deze staan garant voor blijvend herstel. Deze methode werkt zowel preventief als curatief.
Meer zelfvertrouwen
Jij mag je losmaken van oude overtuigingen die je alleen maar in de weg zitten. Door middel van bewezen coaching halen we de angel eruit. Je mag weer leren vertrouwen op je lichaam en op jezelf. Je zult zien dat de mist optrekt en je energie weer terug komt.
Winst
Een burn-out duurt gemiddeld 8 tot 12 maanden. Dit kost een werkgever enorm veel geld, tijd en energie. Laten we de voordelen benoemen van de Stress-end methode. Met dit traject wordt de terugkeer naar werk versneld met zeker 3 maanden. Soms zelfs met de helft.
Het is een eenmalige investering: de methode is gericht op een verandering van leefstijl. Dit heeft effect zowel voor de lichamelijke als geestelijke gezondheid. Bij hernieuwde uitdagingen kan het werkboek er weer bij gepakt worden.
Korte lijntjes
De eerste periode staat volledig in het teken van opladen. Zodra er voldoende energie is, zullen we ‘koffiemomentjes’ op het werk gaan inplannen. We willen geen ijsbergen creëren en dus zullen er gesprekken mogen plaatsvinden. Wat is ervoor nodig dat jij je werkplezier weer terug vindt?
Budget
Laten we het financiële gedeelte niet vergeten. Jouw werkgever er absoluut bij gebaat is om jouw uitval zo veel mogelijk te beperken. De kans is dan ook aanwezig dat je gebruik kunt maken van een vitaliteitsbudget. Mocht dat er niet zijn, dan kun je wellicht gebruik maken van je opleidingsbudget.
De kosten van dit Stress-end traject zijn vergelijkbaar met een maandsalaris. Hier hoef je niet langer over na te denken, de voordelen zijn doorslaggevend.
Wil je preventief voor je personeel zorgen?
Voor meer informatie over Mindful Walking voor werknemers klik dan hier