Mindful Walk

Het gaat niet om je goed te voelen.
Wel om goed te worden in voelen.

 

Mindful betekent een leeg hoofd versus Mind full betekent een vol hoofd

  • Wil je preventief voor jezelf zorgen? 
  • Wil je zorgen dat je (extra) beweegt?
  • Wil je graag dat je stress goed kunt afvloeien?
  • Wil je weerbaarder worden?
 
Mindful walking is niet iets wat je zomaar even doet. Het is het aangaan van een commitment met jezelf en daarvoor gaan.
 
“Ik heb zelf nog nooit een methode of benadering ontdekt die zo inspirerend en krachtig is.” 
“Mindful walking is duidelijk, helder en effectief.” 
 

Mindful Walk

Dit is een wandeling van ongeveer een uur in de buurt. Tijdens deze wandeling kun je op een prettige en vooral ontspannen manier kennismaken met de technieken en tools die ik gebruikt. Je kunt deze meteen in de praktijk toepassen.
 
Ik ben als Mindful Walk instructeur aangesloten bij Mindful Run NL®
De beste tip is om aandacht te besteden aan bewegen (in de natuur). Dit heeft bijzonder goede effecten op body, mind & soul. Zéker als je het combineert met mindfulness. 
 
Een Mindful Walk staat voor energiekere, meer gefocuste en ontspannen jij!

5-weekse Mindful Walk cursus

In deze cursus maken we 5 keer samen een wandeling van ongeveer 1,5 uur in de prachtige natuur. Tussendoor doen we mindfulness- en ademhalingsoefeningen. 
 
Een Mindful Walk staat voor energiekere, meer gefocuste en ontspannen staat!
 
Tijdens de wandelingen leer je hoe je meer rust en balans in je leven kunt krijgen, hoe je in het moment kunt zijn en daarvan kunt genieten, en hoe belangrijk je ademhaling hierbij is.
 
Het mooie is, dat de vele voordelen hiervan doorwerken op alle gebieden van je leven! Je ervaart minder stress en krijgt meer focus, energie en levenslust. 
 
Het wandeltempo bepalen we gezamenlijk. 
 
Deze cursus duurt ongeveer 1,5 uur en laat je op een laagdrempelige manier kennismaken met bewegen en het toepassen van een bewuste ademhaling voor meer focus en energie. 
 
De kosten zijn € 129,- per persoon bij een minimale groepsgrootte van 3 personen.